2021考研攻坚冲刺期,背诵&记忆Tips请查收~

2020年09月25日 来源: 湖南文都考研

考研复习到现阶段,相信大家手头都积压了太多各科要记的各种概念和公式,下面,小编为大家总结了一些提升记忆的实用Tips,希望能够帮助到大家!


背诵&记忆Tips

1、多用脑,多思考

大家千万不要因为自己对某部分内容有了一点印象,就认为自己已经掌握了,只有自己完全理解了内容才可以(能用自己的话流畅复述)。思考的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多,还能时刻保持大脑的活力,记起东西来也会更有效率,而且还不容易忘。

2、注意休息和放松

充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足的睡眠来恢复精力一样,我们在结束一天的复习之后也需要让我们的脑子充分的休息一下,第二天才能以更强的记忆力记住更多的东西。

3、多进行体育锻炼

多进行体育锻炼是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时,大脑也会跟着我们的身体一起运动,热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活,通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

4、多吃能够增强记忆力的食物

除了尽量锻炼大脑的各种能力、挖掘潜能之外,多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物,除此之外,蓝莓、草莓等有色水果也可以帮助我们提高记忆力。

5.遵循记忆规律,善用思维导图

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的遗忘先快后慢的记忆规律,即:遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程不是均匀的,最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。

如果制定复习与自测计划,按时执行,及时复习就可以减少遗忘的内容,从而记住更多的新内容。

通过构建思维导图把所有知识浓缩到几张图表上,可以“把书读薄”,可以理清脉络,可以对某一学科整体情况有更全面的了解,可以加深记忆。

6.根据大脑规律安排学习时间

大家可以根据大脑的活动规律来安排最佳的学习和复习时间,人的大脑通常有四个理解、记忆的高峰期:

第一个高峰期:早晨起床后

第二个高峰期:上午8点到10

第三个高峰期:晚上6点到8

第四个高峰期:睡前1小时


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